Blue Monday

In 2005 liet de psycholoog Cliff Arnall zich verleiden tot het maken van een formule om de meest depressieve dag van het jaar te bepalen voor een reisbureau en kwam uit op de derde maandag in januari. De wetenschappelijke wereld is het er over eens dat zijn formule grote onzin is en een duidelijk geval van pseudowetenschap. Het is natuurlijk ook van de gekke dat iedereen zich ineens op de derde maandag in januari neerslachtig zou moeten voelen want er zijn teveel factoren van invloed op onze gemoedsstemming. Er bestaat echter wel een seizoensafhankelijke depressie, in het Engels seasonal affective disorder en in beide talen toepasselijk af te korten als S.A.D. Het heeft waarschijnlijk te maken met een verstoorde balans van het hormoon melantonine, dat ons slaap/waakritme reguleert, veroorzaakt door de kortere daglichturen. Mensen met SAD schijnen dit hormoon tijdens de wintermaanden gedurende de dag al aan te maken. Een behandeling met intens kunstlicht van 10.000 lux voor een uur tot anderhalf uur per dag schijnt er bij te kunnen helpen.

Voor mensen die geen klinische aandoening hebben maar alleen af en toe een winterdipje, kan ik het lezen van fictie aanraden. Wat is er lekkerder dan wanneer de wind om het huis huilt en de regen tegen de ruiten slaat, op de bank te kruipen, al dan niet voor de open haard of allesbrander, eventueel een lekkere warme knuffeldeken om, een mok warme chocola voor je en een boek op schoot. Dat hoeft geen zware literatuur te zijn maar misschien juist voor de donkere dagen een lekker luchtig verhaal zoals “de honderjarige man die uit het raam klom en verdween” van Jonas Jonasson of “de onwaarschijnlijke reis van Harold Fry” van Rachel Joyce. Schaam je als volwassene niet om de Narniaboeken van C.S. Lewis of de Harry Potter serie te lezen. Heerlijk leesvoer voor donkere dagen. Reisboeken kunnen het ook goed doen en wanneer ze ook nog eens doorspekt zijn met humor, zoals de boeken van Peter Moore of Redmond O’Hanlon (vooral zijn boek “naar het hart van Borneo” is hilarisch) dan zit je gebakken. Er zijn natuurlijk altijd mensen die liever in een spannend boek duiken en van dat soort boeken zijn er teveel om op te noemen. Persoonlijk kan ik de boeken van Robert Harris aanraden. Dus weg met de winterdip. Met een aantal fijne boeken zijn die maanden zo om.

Advertisements

2 thoughts on “Blue Monday

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s